Banana Assada com Canela e Mel: Doce Saudável e Prático! Olá, pessoal! Hoje vou compartilhar com vocês uma receita que é a minha salvação naqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um docinho, mas sem sair da dieta. É claro que estou falando da banana assada com canela e mel!
Essa é uma daquelas receitas que a gente faz em 5 minutos e que fica pronta em menos de 15. Além disso, é super saudável e nutritiva, já que a banana é rica em potássio e fibras, a canela ajuda a acelerar o metabolismo e o mel é um adoçante natural.
Então, se você está procurando uma sobremesa fácil, rápida, saudável e deliciosa, a banana assada com canela e mel é a escolha perfeita! Vamos aprender juntas?
Ingredientes da Banana Assada com Canela e Mel
- 2 bananas (de preferência mais maduras)
- 2 colheres de chá de canela em pó
- 2 colheres de sopa de mel
Variações da Receita
- Você pode adicionar outras especiarias, como noz-moscada, gengibre ou cardamomo.
- Experimente usar diferentes tipos de mel, como mel de abelha, mel de flores ou mel de eucalipto.
- Para um toque especial, adicione uma pitada de sal marinho antes de assar.
- Sirva a banana assada com iogurte natural, sorvete ou granola.
Utensílios e Tempo de Preparo
Para essa receita, vamos precisar de um forno pré-aquecido a 200°C, uma assadeira pequena e papel manteiga. O tempo de preparo é de aproximadamente 5 minutos, e o tempo de forno é de 10 a 15 minutos, dependendo do seu forno e do ponto de maturação das bananas.
Modo de Preparo da Banana Assada com Canela e Mel
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Forre uma assadeira pequena com papel manteiga.
- Descasque as bananas e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
- Coloque as bananas na assadeira, com a parte cortada para cima.
- Polvilhe as bananas com canela em pó e regue com mel.
- Leve ao forno por 10 a 15 minutos, ou até que as bananas estejam macias e levemente douradas.
- Retire do forno e sirva quente.
E aí, viram como é fácil? Essa receita é tão simples que até eu, que sou um desastre na cozinha, consigo fazer! (risos) Mas o resultado é sempre incrível. A banana assada com canela e mel é uma sobremesa que agrada a todos e que é perfeita para qualquer hora do dia.
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Banana Assada com Canela e Mel: Doce Saudável e Prático! Conclusão
Espero que vocês tenham gostado dessa receita tanto quanto eu gosto! Ela é perfeita para aqueles dias em que a gente quer um docinho rápido, fácil e saudável. Além disso, é uma ótima opção para quem está de dieta ou para quem simplesmente quer se alimentar de forma mais equilibrada.
Agora, me contem nos comentários o que vocês acharam da receita e se vocês vão testar em casa. E não se esqueçam de compartilhar esse post com as amigas que também amam receitas práticas e saudáveis!
Versão Low Carb
Banana Assada com Canela e Mel Low Carb
Para quem está de dieta low carb, aqui vai uma dica de como adaptar a receita:
- Substitua o mel por um adoçante natural de baixo índice glicêmico, como stevia ou eritritol.
- Adicione oleaginosas picadas, como castanhas, nozes ou amêndoas, para aumentar o teor de gordura e fibra da receita.
Com essas adaptações, você pode se deliciar com uma banana assada com canela low carb, sem culpa!
Como Ganhar Dinheiro Vendendo Essa Receita
Como Calcular o Preço de Venda
Para calcular o preço de venda da sua banana assada com canela e mel, você precisa levar em consideração os seguintes custos:
- Ingredientes: calcule o custo total de todos os ingredientes utilizados na receita, incluindo bananas, canela, mel e acompanhamentos.
- Embalagens: calcule o custo de cada embalagem utilizada, incluindo potes, etiquetas e outros materiais.
- Mão de obra: calcule o valor da sua hora de trabalho, levando em consideração o tempo gasto para preparar as bananas, embalar e divulgar o seu produto.
- Custos adicionais: inclua outros custos, como gás, energia, água, transporte, etc.
Após calcular todos os custos, adicione uma margem de lucro. Uma margem de lucro de 100% sobre o custo total é um bom ponto de partida, mas você pode ajustá-la de acordo com a sua concorrência e o seu público-alvo.
Exemplo:
- Custo total da receita (10 porções): R$30,00
- Margem de lucro: 100% (R$30,00)
- Preço de venda por porção: R$6,00
Dicas para Vender Mais Banana Assada com Canela e Mel
- Qualidade: utilize bananas frescas e de qualidade, mel puro e canela de boa procedência para garantir um produto saboroso e diferenciado.
- Variedade: ofereça diferentes acompanhamentos para a banana assada, como iogurte natural, granola, frutas picadas, caldas e sorvetes.
- Embalagem: capriche na embalagem, pois ela é o primeiro contato do cliente com o seu produto. Utilize potes descartáveis bonitos e práticos, etiquetas personalizadas com a sua marca e informações sobre o produto.
- Divulgação: utilize as redes sociais para divulgar o seu produto, promoções e novidades. Crie fotos e vídeos das suas bananas assadas, faça lives mostrando o preparo e interaja com seus seguidores.
- Parcerias: faça parcerias com lojas de produtos naturais, academias, cafés e outros estabelecimentos que vendam produtos saudáveis.
- Atendimento: atenda seus clientes com atenção e cordialidade, pois um bom atendimento é fundamental para fidelizar clientes.
Com essas dicas, você estará pronto para começar a vender banana assada com canela e mel e ganhar dinheiro extra! Lembre-se de que o sucesso do seu negócio depende de dedicação, qualidade, criatividade e um bom planejamento.
